5 món sinh tố chào ngày mới sôi động

Sinh tố chuối và yến mạch Yến mạch có các protein và giúp giảm cholesterol để phòng ngừa bệnh tim mạch. Chuối là một nguồn tuyệt vời của vitamin B và C. Sự kết hợp hoàn hảo giữa chuối và yến mạch để tăng protein. Thành phần:1 quả chuối cắt thành miếng; 1 chén yến mạch; 1 ly sữa; 1 hộp sữa chua; 1 muỗng cà phê đường hoặc mật ong; một tí quế. Cách làm:Trộn quơ các thành phần trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn cho đến khi mịn. Cho thêm đá nếu bạn thích uống lạnh Sinh tố rau xanh Sinh tố rau cung cấp cho bạn những dinh dưỡng cần yếu và những năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động cao độ. Các vitamin trong rau cùng với các sợi chất xơ sẽ giúp bạn bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi. Thành phần:1 cốc nước đá; 1/2 trái dưa chuột băm nhỏ; 2 nhánh cần tây, cắt nhỏ; 1 cốc nước ép rau mùi; 1/2 vỏ quả chanh; 1/4 chén nước. Cách làm:Trộn toàn bộ các thành phần trong máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Uống khi lạnh sẽ ngon hơn. Sinh tố táo, chuối Với sinh tố phối hợp táo và chuối không chỉ cung cấp cho bạn protein, năng lượng và còn giúp cân bằng tâm cảnh cáu kỉnh vào buổi sáng. Thành phần:5 hạt hạnh nhân, cắt thành miếng nhỏ; 1 quả táo đỏ, xắc miếng nhỏ; 1 quả chuối, cắt thành miếng; 3/4 chén sữa chua ít chất béo; 1/2 tách cà phê kem; 1/4 muỗng cà phê quế. Cách làm:Trộn tất thảy các thành phần trong máy, xay sinh tố để có được một hổ lốn nhuyễn. Phục vụ khi lạnh. Mâm xôi củ cải Củ cải đường giúp tăng sản xuất hemoglobin và quả mâm xôi rất giàu chất xơ. Vitamin C có trong củ cải đường và quả mâm xôi phối hợp kiên cố sẽ làm chấp thuận vị giác của bạn. Thành phần:100g củ cải đường nấu chín, xắt nhỏ; 30 g quả mâm xôi tươi hoặc đông lạnh; 100 ml nước ép việt quất; 120 gram sữa chua. Cách làm:Trộn quờ các thành phần trên đến khi mịn. Hoặc bạn có thể cho vào máy sinh tố xay nhuyễn. Sinh tố dâu tây sữa chua Sinh tố dâu tây sữa chua được ví như là nhà máy sản xuất các chất dinh dưỡng lành mạnh, dâu tây có ít calo nhiều chất xơ, vitamin C và kali. Sinh tố này sẽ giúp bạn có cảm giác no cho đến khi đến bữa ăn tiếp theo. Thành phần:1 chén dâu tây chín; 1/2 tách cà phê kem; ½ chén sữa chua; 2 muỗng cà phê đường; 2 muỗng cà phê vani; 6 viên đá vụn Cách làm:Trộn cả thảy các thành phần vào máy say sinh tố, xay cho đến khi mịn. Phạm Loan (Theo Idiva)